Formations gestion du stress


L'ensemble de nos formations promeut l’efficacité et le bien-être professionnel, par le biais du développement des compétences sociales.
Les compétences sociales relèvent de la communication, d’une bonne gestion de soi et des relations interpersonnelles.
Elles vous permettent de mieux canaliser vos émotions et votre stress, de prendre les bonnes décisions et de résoudre vos problèmes en toute conscience. Vous serez ainsi plus à l’écoute des autres et aurez plus d’aisance dans la gestion de vos équipes et de vos collaborateurs.

Gestion du Stress en Situation Professionnelle

Objectifs

Être capable de gérer son stress afin de gagner en bien-être et en efficacité. 
Acquérir les connaissances de base et se familiariser avec des outils permettant de prévenir et de gérer son stress de manière autonome.

Programme

Aspects théoriques  
Stress : définitions
Mécanisme physiologique et  psychologique
Stress positif et stress négatif
Identifier les facteurs stressants pour mieux s’y préparer
Gestion du stress: stratégies internes et stratégies externes
Prévention : augmenter son seuil de tolérance au stress

Pratique 
Stratégie interne : entraînement à la pensée positive (relativiser, imaginer, positiver)
Stratégie externe : mise en application de cinq techniques de relaxation

Méthode

Le stage se veut avant tout interactif, les échanges verbaux et la mise en commun des expériences en petit groupe étant un puissant facteur de changement. La pratique consiste essentiellement en la passation de tests autodiagnostics, des mises en situations et des exercices flash de relaxation.
Des documents pédagogiques et un livret récapitulatif de la formation vous sont fournis.

Publics concernés

Employés, Superviseurs, Managers, Responsables d’unités ou de services
Cadres fonctionnels ou opérationnels (chefs d’équipe ou de projet)
Collaborateurs des services ressources humaines

Durée

2 jours (14 heures)
    

Comprendre et Gérer les Emotions au Travail

Objectifs

Renforcer son bien-être et son efficacité au travail par une meilleure compréhension et une gestion efficace de ses émotions. 
Développer son intelligence émotionnelle
En complément de la formation de « Gestion du Stress en Situation Professionnelle».

Programme de la formation

Définition, fonctions et différents types d'émotion.
Mécanisme psychologique.
Comprendre les émotions fondamentales : la peur, la colère, la tristesse, la joie.
Les dysfonctionnement émotionnels: l'hypercontrôle, l'alexithymie, l'hypersensibilité.
Comment gérer les émotions de manière générale et de manière spécifique.
Gérer les émotions des autres.
Identifier son émotion dominante, ses schémas de fonctionnement, ses ressources internes et externes par des tests autodiagnostics.
Développer la joie et la bonne humeur.

Méthodes et techniques

Le stage se veut avant tout interactif, les échanges verbaux et la mise en commun des expériences en petit groupe étant un puissant facteur et de changement. La pratique consiste essentiellement en la passation de tests autodiagnostics et des mises en situations.
Des documents pédagogiques et un livret récapitulatif de la formation vous sont fournis.

Publics concernés

Employés, Superviseurs, Managers, Responsables d’unités ou de services
Cadres fonctionnels ou opérationnels (chefs d’équipe ou de projet)
Collaborateurs des services ressources humaines

Durée

2 jours (14 heures). En complément de la formation Gestion du stress.
Possibilité de prise en charge dans le cadre du plan de formation de l'entreprise
Formation en individuel ou en collectif
Dans votre entreprise ou bien dans nos bureaux
Devis sur demande
Possibilité de réaliser des formations sur mesure
Les dirigeants de PME et les professions libérales ont droit à un
crédit d’impôt spécifique pour financer leur action de formation